Los efectos beneficiosos de la actividad física sobre la salud cardiovascular provienen parcialmente de la mejora de las principales cualidades físicas de las personas que lo realizan:
- Resistencia
- Fuerza
- Flexibilidad
- Coordinación
El desarrollo de estas cualidades, todas ellas importantes, y la continuidad y regularidad en la práctica de la actividad física son las piezas clave para conseguir una mejora de la salud cardiovascular.
